После рабочего дня
Хочется расправить плечи, вытянуть спину и наконец расслабиться
Когда день закончился,
а напряжение осталось
После долгого сидения или дороги
Тело затекает, движениям не хватает привычной свободы
Перед сном
Голова уже хочет отдыхать, а тело всё ещё напряжено
Утром
Вы выспались, но ощущения полного восстановления нет
К концу недели
Напряжение успевает накопиться быстрее, чем вы успеваете от него отдохнуть
Если эти ситуации вам знакомы, возможно, телу нужно не просто больше отдыхать. С этим можно работать, чтобы снова стало легче двигаться
Обсудим, как вас расслабитьЧто можно почувствовать
после занятия
Легче спине
Меньше стянутости и желания постоянно разминаться
Меньше напряжения в плечах
Проще расслабить их и отпустить накопленное напряжение
Больше свободы в движении
Легче повернуться, наклониться, потянуться
Проще переключиться на отдых
После занятия хочется не собраться, а расслабиться
Хочу чтобы отпустило
После занятия становится легче двигаться. В теле остаётся приятное расслабление
Когда привычного отдыха
уже недостаточно
Сон, массаж или растяжка могут помочь восстановиться. Но иногда напряжение возвращается, и телу хочется не только отдыха
Отдых помогает расслабиться
Но после долгого сидения и однообразных движений хочется ещё расправиться и вытянуться
Массаж помогает снять напряжение
Но иногда после расслабления телу не хватает мягкого вытяжения
Самостоятельная растяжка требует усилия
Нужно удерживать положение, контролировать движение и самому определять нагрузку
На ПравИло можно совместить вытяжение и расслабление
Мастер постепенно регулирует нагрузку, поэтому вам не нужно тянуть себя самостоятельно или стремиться дальше и сильнее
Вы можете расслабиться, пока тело мягко вытягивается
Попробовать ПравИлоЧто происходит
на занятии ПравИло
На ПравИло тело вытягивается через руки и ноги
Перед началом занятия мастер узнаёт ваше состояние
Что беспокоит сейчас, где чувствуется напряжение и чего вам хочется от занятия
Руки и ноги фиксируются в специальных мягких хватах
Мастер проверяет положение тела и подбирает нагрузку, которая подходит вам в этот момент
ПравИло можно сочетать с массажем и упражнениями
Во время вытяжения мастер может добавить массажные приёмы, движение или работу с дыханием — в зависимости от вашего состояния и ощущений
Не нужно терпеть или тянуться сильнее
Если натяжение становится слишком сильным, мастер скорректирует нагрузку
Задача не в том, чтобы растянуть вас как можно сильнее. Важно подобрать работу с телом под ваше состояние и ощущения в этот момент
Хочу попробоватьКоманда мастеров
Александра Цыганова
- Специализация
- ПравИло · массаж · триггерные точки · упражнения на мобильность и движение
- Подход
- «Помогаю научиться чувствовать своё тело, замечать его сигналы и лучше понимать их»
- Особенно подойдёт
- Тем, кому хочется не только вытяжения и расслабления, но и больше гибкости и мобильности. Тем, у кого есть привычное напряжение и зоны, которым хочется уделить больше внимания
- опыт с 2019 года · образование и обучение · авторская массажная методика · отзывы · интерес к особенностям женского здоровья
Иван Князев
- Специализация
- ПравИло · миофасциальная работа · массаж · биологически активные точки · дыхательные практики
- Подход
- «Слушаю не только слова, но и движение, дыхание и состояние тканей, чтобы понять, что стоит за привычным напряжением»
- Особенно подойдёт
- Тем, у кого напряжение возвращается снова и снова. Тем, кто много сидит, испытывает постоянные нагрузки или хочет не просто расслабиться, а внимательнее разобраться в ощущениях и движении своего тела
- медицинское образование · 10+ лет практики · кинезиология · миофасциальные связи · восточные методы
Ксения Никогда
- Специализация
- ПравИло · тайский массаж · расслабляющие упражнения · силовые и кардио-упражнения
- Подход
- «Внимательно слежу за ощущениями человека и меняю практику в зависимости от его состояния прямо во время занятия»
- Особенно подойдёт
- Тем, кому нравится сочетать расслабление с активной работой тела. Тем, кто хочет добавить к вытяжению массаж, силовые или более динамичные упражнения
- Опыт работы с телом более 10 лет · сертификация по тайскому массажу · тренер йоги
Дмитрий Ушаков
- Специализация
- ПравИло · массаж · звукотерапия
- Подход
- «Создаю пространство, в котором можно меньше стремиться к результату и больше проживать собственные ощущения от практики»
- Особенно подойдёт
- Тем, кто приходит прежде всего за расслаблением и восстановлением. Тем, кому близко сочетание вытяжения, массажа и звука и хочется глубже переключиться с привычного ритма на ощущения тела
- ПравИло с 2016 года · массаж · СПА-мастер · сертифицированный звукотерапевт · работа с планетарными и хрустальными чашами
Что говорят
после ПравИло
«Очень комфортное и уютное место, где хочется оставаться и заниматься под руководством внимательных и бережных инструкторов! Рекомендую тем, кто ищет качественную работу с телом и духом!»
Следующим может быть ваше собственное ощущение после занятия
Обсудить своё состояниеУслуги
Первое знакомство · 60 минут
После первого занятия телу легче двигаться и расслабляться. Мастер проведёт разминку и подберёт упражнения на ПравИло под ваши ощущения
Разовое занятие · 60 минут
Когда телу снова хочется лёгкости — приходите на ПравИло тогда, когда вам это нужно
Разовое занятие · 90 минут
Больше времени, чтобы мягко сочетать вытяжение, массаж и спокойное завершение занятия
Курс восстановления тела · 4 занятия по 60 минут
Чтобы напряжение не успевало накапливаться, а телу было легче двигаться и справляться с привычными нагрузками
Курс настройки тела · 4 занятия по 90 минут
Больше времени на каждом занятии для сочетания вытяжения, массажа и движения под ваше состояние
Курс массажа · 4 занятия по 60 минут
Регулярная работа помогает мягко снижать накопленное напряжение и поддерживать ощущение лёгкости в теле
Сеанс массажа · 60 минут
Формат выстраивается под ваше желание: перед началом сеанса мастер согласовывает с вами основные задачи и учитывает текущее состояние, чтобы подобрать оптимальный вариант. В работу могут входить классические техники, а также мануальные, остеопатические и кинезиологические методы. Такой подход позволяет адаптировать процесс под ваши особенности и обеспечить точное, бережное воздействие без излишней нагрузки
Сеанс массажа · 90 минут
Дополнительное время позволяет уделить больше внимания нескольким зонам и завершить работу без спешки
Подарочный сертификатПодарите близкому время для себя — чтобы расслабиться, вытянуться и почувствовать больше лёгкости в теле
Подарить лёгкостьНачать можно
с первого занятия
Первого занятия достаточно, чтобы познакомиться с тренажером ПравИло и понять, на сколько подходит ли вам такой формат
Записаться на первое занятиеРасскажите, что сейчас чувствуете и чего хочется от занятия — мы подскажем, к кому записаться и с чего начать
Обсудим, как вас расслабитьАдрес
Москва, Павловская ул. 18стр2, 4 этаж, студия 14
Телефон
Telegram
Instagram *
